Cómo explicar la menstruación sin tabúes

La menstruación es una señal inequívoca de que una niña está dejando de serlo y es indispensable explicarla a niños y niñas por igual pues es un fenómeno natural que marca la transición de la infancia a la adolescencia en las niñas, por lo que es crucial brindarles una explicación clara y sin tabúes tanto a las niñas como a los niños para romper estigmas y fomentar la comprensión. ¿Cómo explicar la menstruación?

Uno de los sucesos más sorprendentes en las especies es la gestación de un nuevo ser, en el caso particular de los seres humanos, un embarazo siempre capta la atención de todas las personas que están cerca de la mujer gestante ante la emoción de conocer, en un futuro cercano, al nuevo bebé.

Esa es la parte sublime de un embarazo, pero es importante mencionar que también esta etapa tiene un lado B, es decir, todo lo referente a las características fisiológicas, anatómicas y funcionales del cuerpo femenino implicadas en todo lo referente a la formación de un nuevo ser.

¿Cómo explicar la menstruación?

La menstruación o regla es un proceso natural en el cuerpo de todas las mujeres, que indica que está capacitado para la procreación. Muchas (si es que no todas) se quejan de que mes tras mes durante algunos días y como resultado de una depuración natural haya que vivir con un sangrado que nadie puede decir que no sea incómodo, sin embrago, es el recordatorio de que la posibilidad de dar vida está en casi todas las mujeres.

El portal Nemours Children’s Health explica que “la menstruación es cuando sale sangre del cuerpo de una niña a través de la vagina (sin que se haya lastimado). Es una señal de que la niña se está acercando al final de la pubertad”. Es decir, que la llegada de la menstruación es la señal que indica que el cuerpo de una niña está creciendo y funcionando correctamente.

La menstruación no aparece súbitamente, tampoco es algo que ocurra desde que una niña nace, es importante que el cuerpo haya llegado a un nivel específico en su desarrollo, el cual ocurre generalmente entre los 11 y los 13 años (precisamente al inicio de la adolescencia), aunque hay niñas que tienen su primera regla a los ocho años y muchas otras hasta los 16 o 17 años, lo que es completamente normal, recuerda que cada cuerpo es distinto.

Menarca, explica la primera menstruación

La palabra menarca puede interpretarse como mes de inicio o principio, es por eso que se llama así a la primera menstruación en la vida de una chica (en algunos países se le llama menarquía). La cual suele llegar sin que se le espere, puesto que no ha sucedido antes, por eso es importantísimo que los padres hablen con sus hijos e hijas acerca de este tema, para que lo entiendan y reciban como algo natural, que les sucede a todas las mujeres y que no tiene por qué ser motivo de pena, burla y mucho menos vergüenza, es tan natural como el cambio de voz, la aparición de vello o el cambio en las facciones de todas las personas.

El Fondo de las Naciones Unidas para la Infancia, UNICEF, indica lo siguiente:

“Durante la menstruación, el útero se recubre de sangre y otros tejidos para albergar al óvulo fecundado; cuando este no sucede, esa cubierta interior de sangre y tejidos, conocida como endometrio, se desprende del útero y sale por la vagina”, explica Unicef sobre la menstruación.

“Si la mujer no se queda embarazada, ese recubrimiento se romperá y saldrá en forma de sangre. Este mismo proceso ocurrirá cada mes. Por eso, la mayoría de las niñas, chicas y mujeres adultas tienen la menstruación aproximadamente una vez al mes”, dice el Nemours Children’s Health.

Este sangrado dura entre 4 a 7 días y usualmente sucede cada 28 a 30 días (aunque dependiendo de cada persona puede ser cada más o menos días). El día que comienza el sangrado es el primer día del ciclo menstrual, el cual, tiene una duración promedio de 28 días, sin embargo, un ciclo puede durar de 25 a 35 días. Si el óvulo no es fecundado, será expulsado en la próxima menstruación.

Es importante que los chicos comprendan que aunque una niña tenga la menstruación y sangre, esto no significa de ninguna manera que está enferma, ella puede hacer su vida normal, siempre y cuando así lo desee, ya que puede tener emociones como enojo, depresión y tristeza, además de dolores abdominales que se llaman cólicos, y ocurren porque el cuerpo está empujando a ese recubrimiento que debe ser expulsado del organismo para estar listo el siguiente mes.

El SPM

Y hablando de cólicos, quiero aprovechar para dar una explicación del SPM (síndrome premenstrual), que es cuando una niña o mujer tiene distintos síntomas (sean físicos y emocionales, juntos o separados) justo antes de que tenga su menstruación, aunque pueden durar hasta los primeros días de la misma, generalmente lo que hay es:

• Estar de malhumor, más triste o más preocupada de lo habitual
• Tener cólicos o calambres en el vientre
• Sentirse muy hinchada
• Tener dolor en los senos
• Diarrea o estreñimiento
• Espinillas
• Tener dolor de cabeza

En su manual sobre Salud e higiene menstrual para niñas, niños y adolescentes, la UNICEF hace las siguientes recomendaciones a las niñas, para poder manejar de la mejor forma el primer período:

• Habla con otras niñas y mujeres sobre sus experiencias y sobre cómo hacen ellas.
• Ve preparada. Tener una toalla a la mano puede ser muy buena idea porque nunca sabes cuándo la puedas necesitar.
• No tengas miedo y no te asustes. Puede ser aterrador ver la sangre en tu ropa interior, pero es normal y natural.
• Te puede ayudar recordar que a todas las mujeres les pasa.
• Si estás en la escuela y necesitas apoyo, dile a una maestra o a una compañera.
• ¡Estás creciendo! La menstruación es un cambio saludable.

La menstruación es un proceso natural en las mujeres y explicarlo a niñas y niños es esencial para romper tabúes. Al entender qué es y cómo ocurre, podemos eliminar la vergüenza y el estigma asociados a ella.

Los padres y educadores deben abordar el tema con claridad, transmitiendo que es parte del crecimiento. Brindar información precisa y alentadora ayuda a las niñas a enfrentarla sin temor. Es importante fomentar el diálogo y el apoyo entre las niñas. La menstruación es un cambio saludable y natural de las niñas en su camino hacia la adultez.

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