Lograr que los peques coman frutas puede ser algo complicado, ya que hay muchos que son algo melindrosos, por lo que es necesario encontrar maneras creativas de ofrecer estos alimentos. Estas recetas de snacks con frutas para niños te será de gran ayuda.
El menú de los peques puede ser más complicado de lo que parece ya que es necesario planear las comidas de toda la semana para comprar los ingredientes, con el fin de administrar el tiempo y evitar andar a las carreras. Además de este factor muchos se enfrentan a que el lunch que preparaste no es del agrado de tus traviesos.
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Incluir todos los grupos de alimentos en la dieta de los peques es muy importante para su desarrollo, las frutas cumplen un papel fundamental en su nutrición. Las frutas son ricas en vitamina A, calcio, hierro y ácido fólico, componentes que ayudan a tener una buena salud, además de fortalecer el sistema inmunológico, lo cual protegerá a tus traviesos contra enfermedades, nos explica la Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la Agricultura (FAO por sus siglas en inglés).
Hay algunos niños que rechazan las frutas desde que comienzan con la alimentación complementaria, lo cual preocupa a los papás. Con paciencia y algunos trucos lograrás que a tu peque le encanten las frutas. El pediatra Alejandro Ríos nos comenta que la constancia es muy importante para que los niños coman frutas, por lo que aunque las rechace sigue ofreciendo variedad y juega con las presentaciones para que a tus peques le llame la atención comerlos. Prueba con diferentes maneras de prepararlos: en trozos, papillas, jugos, entre otros.
El especialista nos aconseja no obligar a los peques a comer verduras, ya que lo verán como algo negativo, lo cual será perjudicial. Por lo que la paciencia y la constancia serán tus mejores aliados. El doctor Alejandro Ríos nos comenta que el ejemplo de papá y mamá es muy importante para que los peques desarrollen hábitos alimenticios, si ven que consumes frutas y verduras, ellos también intentarán hacerlo.
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Variar la presentación de los alimentos de tus traviesos es una gran estrategia para animarlos a comer frutas y verduras. Recopilamos estas ideas de snacks con frutas para niños:
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Con estas ideas de snacks de frutas para niños tus peques comenzarán a disfrutar de estos alimentos. ten paciencia verás que lo lograrás en poco tiempo.
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