Para que tus peques crezcan sanos y fuertes necesitan de una alimentación balanceada. No tienes que hacer platillos muy difíciles para que tus traviesos consuman los nutrientes necesarios para su desarrollo, estas recetas de snacks saludables para niños te darán ideas.
Hay veces en las que a tus peques se les antoja algo dulce o salado, por lo que te piden unas papitas o algún pastelito empaquetado. Estos productos tienen mucha azúcar, lo cual puede afectar la salud de los niños; estas recetas que recopilamos para ti son deliciosas y te ayudarán con los antojos de tus traviesos.
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Lista de recetas de snacks saludables para niños
Los antojos no tienen por qué ser un pretexto para caer en excesos, puedes saciarlos con opciones sanas y deliciosas. Estas recetas de snacks del canal Mamá Youtuber son una gran opción para los antojitos de los peques.
Barritas de avena
Estas barritas son muy deliciosas, fáciles y rápidas de preparar; a tus traviesos les encantarán.
Ingredientes
- 3/4 de taza de avena
- 2 plátanos
- 6 cucharadas de avena en trozos
- 1/2 cucharadita de extracto de vainilla
- Chispas de chocolate (opcional)
- Canela en polvo
- Mantequilla
- 1 charola cuadrada
Preparación
Machaca el plátano, agrega avena, nuez, vainilla. Revuelve bien la mezcla, extiende la mezcla en una charola cuadrada. Coloca la mantequilla en la charola para que no se pegue. Mete al horno por 30 minutos a temperatura ambiente.
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Helado de plátano
El helado es el postre favorito de muchos niños, esta receta te ayudará a hacer el tuyo con menos azúcar que el que venden en tiendas.
Ingredientes
- 1 plátano congelado
- Amaranto
- Chispas de chocolate
Preparación
Quita la cascara del plátano, muele en la licuadora y al final agrega el amaranto y las chispas. ¡Listo! Es muy rápido de preparar.
Palomitas con aceite de coco
En una tarde de pelis con tus traviesos no pueden faltar las palomitas; pero las que venden para meter al microondas tienen mucha grasa. Esta receta es muy saludable y deliciosa.
Ingredientes
- 1/2 taza de maíz palomero
- 1 cucharada de aceite de coco
Preparación
Coloca el aceite en una cacerola, espera a que se derrita el aceite antes de agregar el maíz palomero. En unos cuantos minutos verás que comienzan a explotar las palomitas.
Si tienes alguna duda de las recetas, te dejamos el vídeo de Mamá Youtuber.
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Más recetas de snacks saludables para niños
Hay muchas opciones para prepararles snacks saludables a tus traviesos, estas recetas del canal Balanceando la Vida te darán más ideas.
Cubitos de frutas
Si a tus peques les gusta el helado o las paletas esta receta les encantará, ya que la consistencia de este snack es un punto medio entre el helado y las paletas.
Ingredientes
- 1 taza de fruta picada (pueden ser kiwis, fresas, o la que le guste a tu peque)
- 1 taza de yogur griego natural sin azúcar
- Nuez picada (al gusto)
- Esencia de vainilla
Preparación
En un tazón agrega el yogur griego, vierte la fruta, la nuez y la vainilla. Mezcla los ingredientes. Coloca la mezcla en una charola con papel encerado, o puedes usar los moldes para hielos. Mete al congelador por 15 minutos.
Frambuesas rellenas
Esta receta es súper deliciosa y fácil de hacer, no te llevarás más de 10 minutos en su preparación.
Ingredientes
- 1 taza de frambuesas
- Avellanas (al gusto)
- Chocolate en hojuelas para derretir (al gusto)
Preparación
Una vez que lavaste y desinfectaste las frambuesas, mete las hojuelas y las chispas en las frambuesas. Este snack se volverá el consentido de tus peques.
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Chocopaletas
El chocolate es la debilidad de muchos niños, y también de adultos, esta receta hará que tus peques disfruten de este dulce con moderación.
Ingredientes
- 60 gramos de chocolate amargo para derretir
- 1 plátano
- Palitos para paleta
Preparación
Derrite el chocolate a Baño María. Corta el plátano en rodajas gruesas para que no se rompa, coloca el palito y sumerge en el chocolate. Mete a enfriar tus paletas por 10 minutos al congelador.
Si tienes alguna duda sobre estas recetas, te dejamos el vídeo de Balanceando la Vida.
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