¿Te preocupa que tus pequeños estén recibiendo todos los nutrientes que necesitan para crecer sanos y fuertes? Si te preocupa su desarrollo físico, quizás probar un suplemento alimenticio sea una herramienta útil para complementar la dieta de tus pequeños. Aquí te decimos cómo implementar una suplementación exitosa.
Los suplementos alimenticios son productos diseñados para complementar la dieta diaria. Contienen nutrientes como vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y extractos de plantas que pueden no estar presentes en cantidades suficientes en la alimentación habitual.
¿Para qué sirve un suplemento alimenticio?
La principal función de un suplemento alimenticio es proporcionar los nutrientes esenciales que podrían faltar en la dieta de los niños, ayudando a:
- Prevenir deficiencias nutricionales: Por ejemplo, el hierro para prevenir la anemia o la vitamina D para fortalecer los huesos.
- Apoyar el desarrollo físico y cognitivo: Nutrientes como el Omega-3 han demostrado ser esenciales para el desarrollo cerebral.
- Fortalecer el sistema inmunológico: Suplementos con vitamina C y zinc pueden apoyar la respuesta inmunitaria del organismo.
Como nos explica Karem Sánchez-Peñafiel, directora general de USANA en México y Colombia, existen muchos ingredientes que nuestro cuerpo no produce y que necesitamos. Los suplementos ayudan a las mitocondrias de las células a estar sanas, para que el organismo funcione de manera adecuada.
“No es que estemos añadiendo cosas a nuestro cuerpo, sino que tomar suplementos, vitaminas y minerales te ayuda a que tu cuerpo entre en ese perfecto estado de equilibrio para el cual está diseñado”.
La directora comentó que, en la actualidad, la suplementación alimenticia ya no es una opción, sino una necesidad para garantizar la salud de los niños, ya que la calidad de los alimentos ha disminuido drásticamente. Además de que en nuestro país enfrenta retos como el sobrepeso infantil, debido a los malos hábitos de alimentación.
¿Qué suplementos alimenticios no pueden faltar?
Entre los suplementos alimenticios más importantes para complementar la nutrición de los niños, la directora recomendó incluir:
- Un complejo multivitamínico para niños con vitaminas y minerales
- El Omega-3 para mejorar la atención y la memoria
- El calcio para preservar la salud ósea con el crecimiento
Como extras, recomendó incluir un suplemento para la visión y para fortalecer el sistema de movilidad musculoesquelético.
¿Qué suplementos deben tomar los niños?
Aún cuando muchos padres están preocupados por mejorar la nutrición de sus pequeños con un suplemento alimenticio, a veces no saben con precisión en dónde enfocar sus esfuerzos. Por esta razón, los especialistas, como la Dir. Karem Sánchez-Peñafiel, comentan que es importante conocer el perfil genético de los niños, ya que con esto se puede conocer a detalle su predisposición genética y cómo influye en su bienestar.
Esto se puede lograr a través de una prueba de ADN con foco en bienestar, que se puede realizar de manera sencilla desde casa sólo con una muestra de saliva y que permite leer el ADN del menor. Así, el perfil genético se convierte en un mapa de ruta que ayuda a los padres a determinar qué suplemento alimenticio es el más adecuado para sus hijos.
¿Un suplemento alimenticio puede prevenir futuras enfermedades?
Conocer el perfil genético de los niños puede representar un cambio significativo en la calidad de vida que estos tendrán en el futuro. La directora Sánchez-Peñafiel explicó que las tendencias genéticas de los padres no necesariamente son iguales a las de sus hijos. Además, nos compartió que gracias a la prueba de ADN pudo darse cuenta de que uno de sus hijos presentó 3 marcadores genéticos con predisposición para temas de visión:
“Como mamá esto me permitió pensar ¿Qué hay que hacer? Lo primero es tomar un suplemento que lo ayude día a día a cuidar de su mácula ocular y de todo el componente del ojo. Luego buscar a un oftalmólogo para que le dé seguimiento, cuidar la graduación de sus lentes y proteger sus ojos de los rayos UV y la luz azul de las pantallas“.
El caso que nos compartió la directora es sólo una muestra de todas las acciones que se pueden implementar para prevenir futuras complicaciones de salud en nuestros pequeños. Como verás, no todas tienen que ver con tomar un suplemento alimenticio, sino también con mejorar los hábitos cotidianos y de alimentación.
Esto es igual para los casos en donde el niño tenga predisposición a tener un síndrome metabólico alto. Conocer esta información puede hacer que los padres ayuden a su hijo a cuidar la ingesta de calorías, lo motiven a hacer ejercicio regular, cumplir sus horas de sueño y complementar su nutrición con algún suplemento como el Omega-3 que ayuda al metabolismo de grasas y azúcares.
Una suplementación personalizada
La genética ayuda a personalizar la suplementación dependiendo de las necesidades de cada pequeño. Aunque no se tenga ninguna condición de salud, el perfil genético ayuda a favorecer el bienestar general de las personas para el futuro, cambiando sus predisposiciones genéticas con el suplemento alimenticio que su organismo realmente necesita.
De esta manera, conocer el perfil genético es una estrategia para que los padres puedan trabajar en un sistema de bienestar consistente para la salud de sus hijos:
“Yo creo que la salud de nuestros hijos depende de la consistencia. La consistencia en que tengan una buena alimentación, sus horas de sueño, que estén hidratados y en incorporar la suplementación alimenticia que, quizás antes era algo extra, pero que hoy es una necesidad básica”.
La importancia de una dieta balanceada
Aunque los suplementos pueden ser útiles, es importante entender que estos no reemplazan una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos. Lo ideal es que los niños consuman alimentos ricos en nutrientes esenciales como:
- Pescados grasos como el salmón (omega-3)
- Lácteos (calcio y vitamina D)
- Frutas cítricas (vitamina C)
- Espinacas y legumbres (hierro)
Los suplementos alimenticios son una herramienta valiosa para garantizar que los niños reciban los nutrientes necesarios para su desarrollo, especialmente en casos de deficiencias o necesidades específicas. Sin embargo, siempre deben utilizarse de manera informada y bajo la guía de un profesional de la salud.
¡No pierdas la oportunidad de impulsar el potencial y bienestar de tus hijos con una suplementación personalizada orientada a mitigar e incluso prevenir cualquier predisposición genética que pueda afectar su salud en el futuro.
¡Asegúrate de que tus hijos tengan el mejor soporte nutricional para crecer sanos y felices!
