Regreso a clases: ¿Cómo retomar la rutina?

El regreso a clases y retomar la rutina escolar puede estresar a los niños. Foto: Envato elements

Las vacaciones son la época favorita de los niños (y adultos) pero pasan muy rápido; a veces parece que tardan más en llegar que lo que duran. Ni hablar, se nos acabó el periodo de descanso y el regreso a clases se acerca, es por eso que te decimos cómo retomar la rutina escolar. Aplica estos tips para que no sufras con los horarios.

Muchos hábitos se relajan en vacaciones: la hora de dormir, de comer, el tiempo para ver la televisión o jugar videojuegos. Tus traviesos deben retomar la rutina poco a poco para que no les caiga de peso, se estresen o se sientan cansados.

Regresar a la rutina escolar puede estresar a los niños. Foto: Pixabay

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¿Cuándo inicia el ciclo escolar 2022-2023?

El ciclo escolar 2022-2023 inicia el lunes 29 de agosto, se tienen contemplados 190 días de clases para todos los alumnos de preescolar, primaria y secundaria. Terminará el 26 de julio de 2023, según el Calendario de la SEP.

Tendrá dos periodos de vacaciones: el primero, del 19 al 30 de diciembre de 2022, pero se extenderán una semana más, ya que del 2 al 6 de enero se realizará un taller intensivo para los maestros, por lo que los peques tendrán una semana más de descanso.

El segundo periodo de vacaciones será del 3 al 14 de abril de 2023, por la Semana Santa.

El regreso a clases está muy cerca, prepara a tus peques. Foto: Freepik

¿Cómo hablar del regreso a clases con los niños?

Dejar las vacaciones es difícil, incluso como adulto quisieras que durarán para siempre. Ahora imagina lo que sienten tus peques. El regreso a clases puede ser estresante, no solo por retomar la rutina diaria, sino que algunos peques les puede causar mucha ansiedad regresar a la escuela; en especial, aquellos que tuvieron dificultades o que no son muy sociables.

Estos tips del Child Mind Institute te servirán para hablar con tus traviesos del regreso a clases:

Reconoce los desafíos: Para los niños que han tenido problemas, ya sea dificultades con alguna materia, son tímidos o no tienen tantos amigos, el regreso a clases puede causarles más estrés que emoción. Habla con tu peque para que te cuente sus preocupaciones y juntos busquen soluciones para resolverlo.
Toma en serio sus preocupaciones: A veces los adultos suelen no considerar importantes las dificultades que enfrentan los niños. Sé empático con sus sentimientos, hazles preguntas sobre cómo se sienten contigo para que se abran y te cuenten.
Hablen de las cosas buenas: Pregúntale a tu peque qué le gustó de su año escolar anterior, cuáles eran sus materias favoritas o sus maestros preferidos; esto puede ayudar a tu hijo a combatir los pensamientos negativos.
No presiones: No es tan fácil expresar los sentimientos, a tu peque le puede costar trabajo hablar de lo que siente. Si ese es tu caso, no presiones a tu hijo, sólo hazle saber que estás para apoyarlo y que puede contar contigo.

Habla con tus peques sobre sus sentimientos previo al regreso a clases. Foto: Shutterstock

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Consejos para el regreso a clases y retomar la rutina

La rutina es muy importante para los niños porque le da estructura al día.

La American Academy of Pediatrics señala que establecer actividades por horarios da orden a los niños y les aporta seguridad; por ello, retomar la rutina escolar es muy importante para hacer menos caótico el regreso a clases.

Cristy Castañeda, psicopedagoga, te da los siguientes consejos para el regreso a clases y cómo retomar la rutina.

Platica con tus peques: Pregúntales cómo se sienten, qué esperan del nuevo año escolar, sus miedos y preocupaciones, así podrán resolver juntos el problema. Dile lo que puede pasar el primer día de clases para que imagine como será, lo cual reducirá su preocupación.
Recorre horarios de dormir: Si durante las vacaciones tus traviesos se duermen más tarde, recorre media hora su tiempo de dormir, hasta que poco a poco lleguen a su horario cotidiano.
Desayuno: Es la comida más importante, retoma poco a poco el horario en el que desayunan cuando van a la escuela.
Reduce el tiempo frente a pantallas: Establece límites para ver la televisión, jugar videojuegos o estar en la computadora, así no les costara tanto trabajo cuando vuelvan a clases.
Entiende sus emociones: Los nervios son parte del proceso de adaptación; conecta con los sentimientos de tu peque. Acuérdate cómo te sentías cuando regresabas a la escuela.
Preguntas nutritivas: Son aquellas que abren la conversación y facilitan que tu peque te dé información sobre su día, sus sentimientos y miedos.
Todos somos especiales: Recuérdale a tus hijos que todos somos únicos e irrepetibles, por lo que debe respetar a sus compañeros; enséñale que las diferencias son buenas , a evitar burlas y ser empático con las emociones de los demás.
Repasen las materias complicadas: Antes de regresar a clases, organiza sesiones de tus peques para repasar lo aprendido en el curso anterior, especialmente, con las materias que se le dificulten.