Cuidarse a sí mismo es una parte importante de criar una familia fuerte. Foto: Envato Elements
Emanan calidez y cuidado, tienen buena comunicación, previsibilidad y fuertes conexiones con otras personas fuera de la familia, así son las familias fuertes.
Las familias fuertes brindan a los niños un lugar seguro para que sean ellos mismos y aprendan quiénes son. Debido a que los niños de familias fuertes se sienten seguros y amados, tienen confianza para explorar su mundo, probar cosas nuevas y aprender. Y pueden enfrentar mejor los desafíos y contratiempos porque saben que cuentan con el apoyo de la familiar.
Ser cálido, cariñoso y afectuoso tanto con tu pareja como con tu hijo ayuda a construir relaciones familiares sanas y fuertes; la atención positiva también es importante. Esta es la forma en la que muestras interés y satisfacción en tus hijos y en lo que están haciendo. La atención positiva crea conexión y les muestra a tus hijos que estás disponible cuando te necesitan.
Aquí hay algunas sugerencias que te pueden ayudar a crear esa familia fuerte:
Los niños de familias cálidas, afectuosas y cariñosas se llevan mejor con otros niños y sus maestros, por lo que es poco probable que tengan conflictos con los demás. Además, mucha atención y afecto (no sobreprotección) hace que los niños se sientan especiales, lo que puede ayudarlos a lidiar con los altibajos de la vida.
Las familias fuertes se comunican efectivamente sobre las cosas buenas y malas, lo que les permite celebrar juntos cuando los tiempos son buenos y hablar de los problemas cuando los tiempos son difíciles. Esto crea un lugar seguro para que los niños compartan sentimientos difíciles como vergüenza, confusión o pena. Y fortalece las relaciones de los miembros de la familia entre sí.
¿Y cómo conseguimos tener una buena comunicación en la familia? Bueno pues:
Los niños aprenden sobre la buena comunicación por la forma en que les hablas a ellos y a los demás. Esto incluye observar cómo maneja los conflictos o resuelve los problemas con otros. Cuando tus hijos te ven resolver problemas con calma y respeto, los estás ayudando a desarrollar habilidades importantes para la vida.
Un entorno familiar predecible y organizado puede ayudar a los niños a sentirse seguros, protegidos y atendidos. En este tipo de entorno los niños saben qué esperar cada día y qué se espera de ellos también.
La previsibilidad en tu vida familiar es especialmente buena cuando los peques atraviesan desafíos, cambios en su desarrollo o incertidumbre. Por ejemplo, si tu hijo se está adaptando a una nueva escuela, la rutina nocturna de la familia puede ser muy reconfortante.
Por supuesto que te compartimos algunas sugerencias para crear un entorno familiar seguro y predecible:
Las rutinas pueden ayudar a los niños con discapacidades, especialmente a aquellos a quienes les resulta difícil comprender o afrontar los cambios.
Estar conectado con otras personas que se preocupan por ellos es importante para los niños. Las conexiones valiosas incluyen a su familia extendida, amigos, vecinos y comunidad. Las conexiones ayudan a los niños a desarrollar un fuerte sentido de sí mismos. Les da seguridad de su lugar en la familia, como nietos o primos y dentro de su comunidad.
Otros adultos importantes pueden ser un apoyo para la familia cuando los tiempos son difíciles, por ejemplo, si hay una muerte en la familia o una gran diversión cuando celebran cumpleaños.
Participar en actividades extracurriculares o de la comunidad puede ayudar a tus hijos a desarrollar sentido de identidad. Un ejemplo podría ser visitar un refugio de animales o participar en actividades promovidas por la comunidad.
¿Cómo nos conectamos con los demás?
Estar conectado con amigos, familiares y la comunidad también es importante para los padres de familia. Una red de apoyo de adultos de confianza puede ser de gran ayuda práctica, por ejemplo, si necesitas que alguien más recoja a tus hijos de la escuela. Tu red también puede brindarte apoyo emocional cuando te sientas muy atareado o necesitas un consejo.
Cuídate a ti mismo
Cuando te enfocas en cuidar a tu familia es posible que te olvides o te quedes sin tiempo para cuidar de ti mismo. Pero cuando te tomes el tiempo para hacerlo, tendrás más energía física y mental para construir una familia fuerte.
Puedes cuidarte descansando lo suficiente, haciendo algo de actividad física, llevando una dieta saludable y dedicando tiempo a ti y a la relación con tu pareja, si la tienes.
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