En la vida moderna, los momentos de conexión y cariño en familia son más importantes que nunca, por eso, algunas fechas como el Día del Abrazo en Familia son una excelente oportunidad para fortalecer los lazos con tus seres queridos.
Cómo surgió el Día del Abrazo en Familia
Cada segundo domingo de noviembre se celebra el Día del Abrazo en Familia, una fecha que busca afianzar la unión de las familias, frente a las dificultades de la vida moderna, que muchas veces no permiten las mejores dinámicas familiares.
Este día especial se creó en el año 1990 por iniciativa del Departamento de Pastoral Familiar de la Conferencia Episcopal Venezolana, con la finalidad de exaltar los valores de amor, respeto y fraternidad entre todos los miembros de un grupo familiar.
¿Cuál es la importancia de los abrazos en familia?
Los abrazos entre padres e hijos tienen beneficios que van mucho más allá de un simple gesto de cariño. Desde una perspectiva científica, el contacto físico ayuda a reducir el estrés, aumenta la producción de hormonas como la oxitocina, conocida como la “hormona del amor”, y fortalece el vínculo emocional entre los miembros de la familia.
Para los niños, un abrazo de sus padres no solo representa seguridad, sino también aceptación y apoyo, lo cual es fundamental para su desarrollo emocional y social. Los abrazos pueden mejorar la salud mental y emocional en bebés y niños porque aportan beneficios como:
- Adaptación al mediambiente: En el caso de los bebés, los abrazos los ayudan a adaptarse al medioambiente, pues estar cerca de sus padres les ayuda a regular su temperatura, respirar mejor y adaptarse a la vida fuera del útero.
- Refuerzan la autoestima: Los abrazos ayudan a los niños a sentirse queridos y les ayuda a desarrollar una correcta percepción de sí mismos.
- Fortalecen el sistema inmune: un estudio publicado en el Journal of Psychosomatic Research encontró que las personas que reciben abrazos más frecuentes tienen una menor probabilidad de resfriarse.
- Reducción del estrés: Investigadores de la Universidad de Carolina del Norte descubrieron que un abrazo de 20 segundos puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés en el cuerpo.
- Promueve la confianza y el apego: Los abrazos generan un vínculo de confianza y seguridad en los niños, promoviendo un apego seguro y saludable con los padres.
- Mejora del estado de ánimo: Los abrazos ayudan a liberar endorfinas, las cuales contribuyen a mejorar el estado de ánimo y reducir la sensación de ansiedad.
Actividades para celebrar el Día del Abrazo en Familia
Existen muchas formas divertidas y significativas para celebrar el Día del Abrazo en Familia. Aquí te damos algunas ideas para que puedas aprovechar al máximo esta ocasión especial con tus seres queridos.
1. Inicia el día con un abrazo grupal
Una gran manera de comenzar el día es reuniendo a toda la familia para un abrazo grupal. Este tipo de abrazos crea una sensación de unidad y refuerza el vínculo familiar.
2. Organiza una tarde de juegos en familia
Los juegos en familia son una excelente forma de conectarse y reír juntos. Pueden optar por juegos de mesa, dinámicas de equipo o actividades al aire libre.
3. Crea una “cadena de abrazos”
En esta actividad, los miembros de la familia pueden formar una fila y abrazarse unos a otros en cadena. Cada persona puede recibir y dar un abrazo, asegurando que todos se sientan incluidos y apreciados. Esta dinámica es especialmente valiosa para familias grandes, pues permite que cada miembro sienta el cariño de los demás.
Enseñar el significado del abrazo en familia
También es importante que tus hijos comprendan el valor de los abrazos y la importancia de hacer respetar sus propios límites y los de los demás cuando se trata del contacto. Puedes explicarle a tus hijos que los abrazos son una forma de expresar amor y que pueden compartirlos con personas de confianza.
Además, es valioso enseñarles que no siempre es necesario dar o recibir abrazos si no se sienten cómodos. Esto reforzará su autonomía y capacidad de decisión. Piensa que si tus hijos están acostumbrados a los abrazos en familia entenderán mejor que el afecto debe darse y recibirse desde un lugar de confianza y respeto.
Algunos expertos afirman que el ser humano necesita 4 abrazos al día para sobrevivir, de al menos 8 segundos de duración, el tiempo suficiente para liberar nuestra “hormona de la felicidad”. Así que ya lo sabes, este domingo, aprovecha el Día del Abrazo en Familia para dar y obtener todos los abrazos que necesites.
