Todos en algún momento hemos tenido una experiencia en la que al comer algo hemos sentido malestar y la necesidad de ir corriendo el baño. No es una situación agradable, menos si nos encuentras en la calle, en alguna reunión, en el trabajo o la escuela. Estos remedios caseros contra la diarrea te ayudarán con la incomodidad.
Aunque es muy importante asistir al médico cuando observas que algo no anda bien en tu cuerpo, hay ocasiones en las que no es posible ir cuanto antes pues los malestares ocurren en los momentos menos esperados. Por ello, saber alternativas para aliviar las molestias es de gran ayuda.
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¿Qué es la diarrea?
La National Library of Medicine define la diarrea como evacuaciones acuosas y blandas, las cuales se presentan tres o más veces al día. La diarrea es síntoma común de alguna enfermedad y tiene varios tipos. El National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) describe cuáles son:
- Aguda: Es un problema común que generalmente dura de uno a dos días y desaparece espontáneamente.
- Persistente: Dura entre dos y cuatro semanas.
- Crónica: Tiene duración de al menos cuatro semanas. Los síntomas de la diarrea crónica pueden ser continuos, o bien, aparecer y desaparecer.
¿Qué causa la diarrea?
La National Library of Medicine detalla que las causas más comunes de diarrea son:
- Contaminación por bacterias en alimentos o agua.
- Virus como la gripe, el norovirus o rotavirus. El rotavirus es la causa más común de diarrea aguda en niños.
- Parásitos: Pequeños organismos que se encuentran en agua o alimentos contaminados.
- Medicamentos: Como antibióticos contra el cáncer y antiácidos que contienen magnesio.
- Intolerancia y sensibilidad a ciertos alimentos: Problemas para digerir ingredientes o comidas, como la intolerancia a la lactosa.
- Enfermedades del estómago, el intestino delgado o el colon, como la enfermedad de Crohn.
- Problemas del funcionamiento del colon, como el síndrome del intestino irritable.
Diarrea en niños
La diarrea es muy peligrosa en los niños ya que puede generar deshidratación, la cual es considerada la amenaza más grave de las enfermedades diarreicas, alerta la Organización Mundial de la Salud (OMS).
“Durante un episodio de diarrea se pierde agua y electrolitos (sodio, cloruro, potasio y bicarbonato) en las heces líquidas, los vómitos, el sudor, la orina y la respiración. Cuando estas pérdidas no se restituyen, se produce deshidratación”.
Las enfermedades relacionadas con la diarrea son la segunda causa de muerte en niños menores de cinco años; ya que provocan la muerte de 525 mil niños menores de cinco años cada año. Además, la diarrea es una de las principales causas de malnutrición de niños menores de cinco años, asevera la OMS.
En México se registraron 1 millón 49 mil 536 casos de enfermedades diarreicas agudas y 596 muertes en niños menores de cinco años, de acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI).
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Lista de remedios caseros para la diarrea
Además de ser muy incómoda y molesta, la diarrea también es peligrosa. Mientras llegas con tu médico puedes aplicar alguno de los remedios caseros para la diarrea:
Agua de arroz
Es uno de los remedios más conocidos y más utilizados en los niños con diarrea. El arroz tiene una baja osmolaridad, que es la concentración de partículas disueltas en un líquido; es transportador de sodio y agua, lo que disminuye la secreción intestinal. Debido a estas propiedades el agua de arroz disminuye la diarrea en las primeras 24 horas, según el estudio Composición de las soluciones caseras usadas en niños con diarrea sin deshidratación.
Para preparar esta solución solo necesitas un litro de agua y un cuarto de arroz. Pones a hervir el agua, una vez que hirvió viertes el arroz, después de unos minutos, con ayuda de un colador separas el agua y listo.
Yogur natural
Debido a su contenido de probióticos -microorganismos vivos destinados a mantener o mejorar las bacterias buenas- el yogur ayuda a detener la diarrea. El estudio Can probiotics help against diarrhea? explica que los probióticos pueden lograr que la diarrea desaparezca en solo un día.
Agua con limón y bicarbonato
La deshidratación es el principal efecto que causa la diarrea, por ello debes mantenerte bien hidratado. Mezclar una pizca de agua de limón con bicarbonato te ayudará con este molesto síntoma.
Té de jengibre
Las propiedades de esta raíz alivian el dolor abdominal que acompaña a la diarrea. Verás como una taza de té de jengibre te ayuda.
Té de manzanilla
Es una de las plantas medicinales más populares de México, sus propiedades curativas ayudan con varios malestares, descongestiona las vías respiratorias, disminuye el estrés por sus cualidades calmantes, pero también desinflama los intestinos, por lo que hará que la diarrea sea menos dolorosa.
Zanahoria
Ya sea que hagas agua de zanahoria, la consumas en algún caldo, en puré o la comas en trozos; este vegetal evitará que te deshidrates.
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Evita alimentos con grasa
Productos como queso y embutidos aumentarán la inflamación de los intestinos, lo cual te generará más dolor. Evita comerlos.
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