Microbioma: Cuida los bichitos de tu piel

En el planeta Tierra hay una cantidad enorme de seres vivos. A muchos de ellos los conocemos porque se pueden ver, pero hay otros seres vivos con los que se convive de manera cotidiana y, sin embargo, nuestros ojos no logran detectarlos: los microorganismos que habitan en tu cuerpo. Son conocidos como microbioma, explica la Revista de Divulgación de la Ciencia UNAM, “se estima que en cada centímetro cuadrado de la superficie de la piel hay unas 10 mil bacterias. Si tomamos una muestra más profunda, por ejemplo, al nivel de los folículos pilosos, encontraremos aproximadamente un millón de bacterias por centímetro cuadrado. Al añadir los microorganismos que viven en la boca, la nariz, el tracto digestivo y los genitales, obtenemos una cifra aún más sorprendente: se estima que el organismo humano alberga unos 100 billones (millones de millones) de microorganismos, conocidos en conjunto como microbioma. Así que desglosaremos por qué debes cuidar los bichitos de tu piel.

Aunque estamos llenos de bacterias, no hay motivo para aterrarse e ir corriendo al médico, es simplemente entender que somos parte de un ecosistema y que el microbioma de una persona cumple funciones favorecedoras para la vida y la salud, entre ellas que ayudan al cuerpo humano a controlar las poblaciones de microorganismos perjudiciales (que también transportamos en el cuerpo) que causan enfermedades,

Un artículo publicado en la revista Journal of Investigative Dermatology Symposium Proceedings en 2001, del investigador David N. Fredricks, de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, señala que “el ecosistema del suelo es una buena analogía del ecosistema de la piel humana y que en este último hay múltiples nichos: la axila puede ser tan diferente del tronco como una selva tropical de un desierto”.

Según la Fundación Instituto Roche, medicina personalizada de precisión, “el microbioma humano es la población total de microorganismos con sus genes y metabolitos que colonizan el cuerpo humano, incluyendo el tracto gastrointestinal, el genitourinario, la cavidad oral, la nasofaringe, el tracto respiratorio y la piel”, es decir, el microbioma es una comunidad de microorganismos viviendo en todas las superficies del cuerpo, particularmente en el intestino, los genitales, la boca, la piel y los ojos. Esos microscópicos seres vivos son de diferentes especies: principalmente bacterias, además de hongos, levaduras y virus.

Microbioma y microbiota

El microbioma es individual, el tuyo no es igual al de nadie más, es como si fuera tu huella de microorganismos, por una razón muy simple, ¡todos los seres humanos somos distintos unos de otros, somos únicos! Este universo de microorganismos vivos comienza a generarse casi desde que un bebé nace, cuando entra en contacto con el medio ambiente externo a su mamá, es preciso que de inmediato se empiece a desarrollar el sistema inmune, y este ejército de bacterias, virus y demás organismos son un elemento muy importante, ya que constituyen una barrera que defiende al pequeño de cualquier agente patógeno que lo pueda atacar. Y conforme ese bebé va creciendo, el microbioma también va sufriendo cambios.

“El microbioma es como el Sistema Solar y la microbiota es como los planetas, es decir, la microbiota hace referencia a la comunidad de microorganismos vivos residentes en un nicho ecológico determinado, como el intestino, mientras que el microbioma es el conjunto formado por los microorganismos, sus genes y sus metabolitos”, menciona en una breve charla la Dra. Ximena Rosado Jiménez, especialista en Medicina Estética y fundadora de APAYA Aesthetic Center.

“El microbioma son todos los microorganismos que viven en nuestro cuerpo, y la microbiota es la que está particularmente en cada órgano o sistema, la más conocida es la del sistema digestivo. Y es muy importante, ya que es lo que mantiene al cuerpo protegido y en equilibrio para que no se genere algún padecimiento o enfermedad”.

Ximena Rosado Jiménez, especialista en Medicina Estética

Quizá habías escuchado sobre la microbiota intestinal, pero, ¿sabías que en tu piel también hay bichitos que cumplen la misma función, o sea, protegerte?

La Dra. González de Be Yourself, quien también nos habló sobre el tema de la microbioma, del cuidar los bichitos de tu piel y del Microbiome Skincare, nos dice: “Microbiota de la piel o flora de la piel son los microorganismos que están y viven en nuestra dermis, pero también la que está dentro de nuestro intestino; estas son bacterias, hongos y virus y sirven para protegernos”. “Si dejamos que la microbiota se enferme contraeremos enfermedades en la piel, como piel seca, puntos negros, psoriasis, inflamación, dermatitis y rosácea”, continúa la Dra. González, además, “mantener la piel limpia es fundamental para que la microbiota de la dermis se mantenga en equilibrio, y eso se traduce en piel sana”.

Microbiome Skincare

Se trata de una tendencia estética enfocada en el cuidado de la microbiota cutánea para mantenerla en equilibrio y así lograr una piel saludable. En el mercado hay gran cantidad de productos que han sido diseñados para lograrlo, sin embargo, debes tener siempre en mente que no existen los productos milagro, igual que con el resto de tu cuerpo, lo fundamental es mantener un equilibrio entre lo que comes, el ejercicio que hagas y el estilo de vida que lleves, además por supuesto, también depende de la carga genética que es inherente.

La tendencia es cuidar muy bien todo lo que entra en contacto con la piel para evitar dañar la barrera creada por la microbiota, saber qué productos quitar (o disminuir) y cuáles agregar a la rutina diaria es fundamental, por ejemplo, hay algunos limpiadores de piel que son muy agresivos y que es mejor no usar o reducir uso excesivo de ciertos ingredientes activos (como ácidos), ya que pueden alterar el equilibrio del microbioma cutáneo y la salud de la piel.

“La limpieza es primordial en la piel, existen varios productos para ayudar a la piel sin ser tan agresivos, se recomienda consumir probióticos en vegetales, yogur, vitamina D, un aceite de jojoba para piel, ácido hialurónico y siempre usar un buen protector solar” concluye la Dra. González.

Dra. González

La Dra. Rosado menciona que “¡somos lo que comemos! Entonces la belleza viene de dentro, por eso hay que cuidar lo que se consume, entender que una cosa es cómo nos alimentamos y otra cosa es cómo se metabolizan los alimentos, cada vez somos más los que creemos que mantener una microbiota intestinal sana se refleja en lo que proyectamos, en la salud. Si consumimos nutrientes, alimentos sanos y saludables estaremos dando el primer gran paso para tener una piel sana, es decir, un microbioma en equilibrio”.

En conclusión, en la piel hay virus y bacterias que no sólo no nos hacen daño sino que nos defienden. Ahora que sabemos un poco más de por qué es importante buscar un estado de salud equilibrado, estar seguros de consumir alimentos que sean sanos, buscar productos de aseo y cuidado personal que no sean agresivos sino biocompatibles con nuestra piel, podremos dar un paso adelante en el cuidado de nuestro cuerpo y de nuestro microbioma.

No olvides que para cualquier tratamiento dermatológico de belleza debes consultarlo primero con tu médico dermatólogo y, si te da luz verde, encontrar lugares avalados, certificados y con profesionistas. Con la salud no se juega.

Dra. Gonzáles está disponible en el: 55 6818 3719

Dra. Ximena Rosado Jiménez está disponible en el: 998 352 2453

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