¡Alto ahí! Alimentos que no pueden comer los bebés

Tu pequeño crece cada día y con ello sus necesidades aumentan. Poco a poco necesitará consumir más comida, además de la lactancia materna. Una dieta balanceada es muy importante para comenzar a establecer hábitos saludables en los niños. Te decimos los alimentos que no pueden comer los bebés.

La lactancia materna durante los primeros seis meses de vida es esencial para el desarrollo, pero después de esa edad es necesario iniciar con la alimentación complementaria –el consumo paulatino de alimentos sólidos-, pues las necesidades de energía y nutrientes aumentan conforme se crece.

Debes tener cuidado con ciertos alimentos, ya que por sus ingredientes pueden afectar la salud de tu pequeño o son más difíciles de digerir, causando malestar en tu bebé.

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Hábitos saludables desde pequeños

Los dos primeros años de tu hijo son muy importantes, una alimentación balanceada reducirá el riesgo de padecer desnutrición, así como de desarrollar enfermedades crónicas como la obesidad, explica la Organización Mundial de la Salud (OMS).

“Son pocos los niños que reciben alimentación complementaria segura y adecuada desde el punto de vista nutricional; en muchos países, menos de un cuarto de los niños de 6 a 23 meses cumplen los criterios de diversidad de la dieta y frecuencia de las comidas apropiados para su edad”.

Una dieta balanceada en los primeros 24 meses es crucial para mantener las reservas necesarias de hierro, para el desarrollo neurológico y un adecuado crecimiento del niño, ya que es muy difícil revertir las deficiencias de energía, proteínas, vitaminas y nutrimentos inorgánicos que se presentan durante esta etapa, alerta la Gaceta Médica de México.

Alimentos prohibidos para los bebés

Los hábitos alimenticios que enseñes a tus hijos desde pequeños, influirán en su crecimiento; por ello la pediatra neonatóloga Laxmi Chowath aconseja a los papás no usar sal ni azúcar al preparar los alimentos para bebé y advierte que los productos enlatados no deben ser consumidos por los bebés por su alto contenido de sal y azúcar.

La organización Nemours Kids Health recomienda no darle estos alimentos a tu bebé:

• Azúcares añadidos y edulcorantes sin calorías: Su consumo puede generar problemas como obesidad, diabetes o caríes.
• Alto contenido en sodio: Los niños de 2 años no deben consumir más de 2 gramos de sal al día.
• Miel: Puede causar botulismo, por lo que su consumo debe esperar hasta después del año.
• Jugo, leche, yogur o queso no pasterizados: Los pequeños pueden tener dificultad para digerirlos.
• Leche de vaca o bebidas de soja: No les des estos productos hasta después de los 12 meses, contienen proteínas y grasas que dificultan su digestión.
• Uvas, palomitas de maíz y frutos secos: Por su tamaño pueden causar asfixia.
• Pescados: Debido a los contaminantes que hay en el mar, como el mercurio, pueden ser nocivos para la salud de tu bebé. Se recomienda esperar después de los dos años para iniciar su consumo.

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