Día Mundial de la Visión: cómo cuidar la salud ocular de los niños

Hoy 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Visión, una fecha que busca concientizar a las personas sobre los diferentes tipos de afecciones visuales, sus tratamientos y como casi todos son prevenibles o curables.

Esta fecha fue decretada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), en conjunto con el Organismo Internacional de Prevención de la Ceguera (IAPB). De acuerdo con datos de la OMS, en el mundo aproximadamente 2.200 millones de personas tienen alguna deficiencia visual.

Además, el organismo estima que estas cifras se duplicarán el siguiente año. Por ello, en este Día Mundial de la Visión 2024 se ha puesto especial énfasis en el cuidado de la salud ocular de los niños. Con esto, se busca promover que todos los niños tengan acceso a servicios de salud visual asequibles y recalcar que cuidar de la vista es un aspecto esencial para el bienestar de cualquier persona. 

Por qué es importante cuidar la vista de los más pequeños

Sin duda, este es un tema que también involucra a las madres y padres de familia, ya que es importante que procuren cuidar la visión de sus pequeños. Como señala la Dra. Ainhoa de Federico, experta en educación visual y fundadora de Volver a Ver Claro: 

“La niñez es una etapa en la que los pequeños son especialmente proclives a desarrollar determinados padecimientos visuales, como la miopía, sin embargo, también representa el momento perfecto para comenzar a inculcarles hábitos relacionados con el cuidado de la vista, a fin de prevenir complicaciones futuras”.

Dra. Ainhoa de Federico.

Una buena visión es clave para que los niños puedan tener un buen aprendizaje en la escuela, así como un mejor desarrollo social y la posibilidad de explorar el mundo que los rodea. Por eso, es vital que los padres presten atención a ciertas señales que pueden indicar que existe un problema de visión en sus hijos, tales como:

• Frotarse los ojos con frecuencia. Esto puede indicar fatiga visual o visión borrosa

• Sentarse demasiado cerca de la televisión o libros puede ser una señal de problemas para enfocar

• Entrecerrar los ojos para ver con claridad indica un problema visual

• La falta de coordinación en actividades físicas también puede estar relacionada con una visión deficiente.

En caso de notar cualquiera de estas señales, es fundamental acudir a un especialista para realizar una evaluación ocular completa al menor. Detectar estos síntomas a tiempo es clave para evitar complicaciones en el futuro. 

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La pandemia de miopía en niños y adolescentes

La miopía, o visión de cerca, se ha convertido en una verdadera pandemia entre los niños y adolescentes de entre 6 y 14 años. De acuerdo con Healthy Children, esta afección la padecen aproximadamente el 5% de los niños en edad preescolar, el 9% de los niños en edad escolar y el 30% de los adolescentes. Otros padecimientos comunes son el astigmatismo y la ambliopía (ojo vago). 

En opinión de los expertos, el aumento de la miopía y otras afecciones de la vista está relacionado con la falta de contacto con el exterior, el uso excesivo de dispositivos electrónicos y videojuegos, las malas posturas, falta de sueño e incluso estrés emocional. 

Respecto a esto, es importante que los padres establezcan límites para el uso de las pantallas y fomenten prácticas más saludables en sus hijos, tales como enseñarles a tomar descansos de las pantallas cada 20 min. y establecer límites de tiempo adecuados según la edad del niño. La Academia Americana de Pediatría da la siguientes recomendaciones para el uso de pantallas en niños pequeños:

• Niños menores de 18 meses: Evite el uso de pantallas
• Niños menores entre 18 y 24 meses: Evite el uso de pantallas excepto videollamadas
• Niños de 2 a 5 años: Limitar el uso de pantallas a 1 hora o menos

Día Mundial de la Visión: consejos para cuidar los ojos de tus hijos

Finalmente, en este Día Mundial de la Visión te dejamos algunos consejos que la Coach Visual Ainhoa de Federico recomienda para mejorar la visión de forma natural y que funcionan tanto para niños como para adultos: 

• Juegos de visión en el exterior para poner en práctica la visión de lejos, que es muy importante mantener los músculos oculares en movimiento y que cada vez es menos usada.

• Palmeo: Este ejercicio consiste en cubrir los ojos de 1 a 5 min. con las palmas de las manos caliente. Es muy bueno para reducir el estrés ocular y promover la relajación de los músculos.

• Juego del pirata: Disfrazar a tu hijo de pirata mientras juegan puede ser una manera divertida de estimular su visión. Dile que use un parche de pirata en un ojo por una hora y luego lo cambie al otro.

• Masaje ocular: Para aliviar la tensión muscular es recomendable realizar movimientos circulares suaves con las yemas de los dedos alrededor de los ojos, pero sin ejercer ninguna presión directa sobre el globo ocular.

• ¡Adivina el objeto! Puedes ejercitar la vista periférica de tus hijos colocando un juguete a su costado, para que traten de adivinar de qué objeto se trata.

• Aprendan a relajarse: Es importante considerar la salud mental infantil de los niños y enseñarles a estar relajados, así como a aprender a respirar de manera consciente y a estar en contacto con la naturaleza para fomentar un mayor bienestar en su vida.

• Hablar de nuestras emociones: ¿Sabías que el estrés emocional puede perjudicar la visión? Enseña a tus hijos a no tener miedo de expresarse y comunicar sus sentimientos, esto les ayudará a superar cualquier tipo de bloqueo emocional.

En este Día Mundial de la Visión habla con tus hijos sobre la importancia de que cuiden sus ojos y comienza a implementar hábitos más saludables, así como chequeos periódicos para detectar cualquier problema de visión a tiempo y poder asegurarle a tus pequeños una vida plena y activa.