Muchos creen que la única preocupación de los niños es jugar y así debería ser. Sin embargo, nuestros hijos también se estresan. Ellos tienen sus propios problemas y para ellos son muy importantes, por lo que no debemos minimizarlos. Estas son algunas señales de que tu niño está estresado.
¿Has considerado la posibilidad de que tu niño está estresado?
Pagar la renta o las mensualidades del auto. Responder ante las exigencias laborales. Conducir horas en el tráfico. La enfermedad de un ser querido. Cumplir con las responsabilidades propias del matrimonio y la paternidad. Estos son ejemplos de las múltiples circunstancias de la vida cotidiana y las complejidades que solemos enfrentar día con día.
Todos son factores detonantes del estrés en los adultos. Sin embargo, al pensar en la vida común de los niños y las niñas, como asistir a la escuela, jugar y divertirse, ¿has considerado la posibilidad de que tengan estrés?
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¿Qué estresa a un niño?
El estrés se refiere a todas aquellas reacciones físicas o psicológicas del cuerpo cuando se ve expuesto a ciertos sucesos o circunstancias que implican fuertes demandas para la persona y pueden agotar sus recursos de afrontamiento; el estrés se produce como respuesta al desequilibrio entre las demandas del ambiente y los recursos para hacer frente a la situación.
Puede afectar a todo ser humano que se sienta abrumado, incluso desde la niñez. Pero ¿qué podría estresar a un niño o niña?, usualmente el estrés es provocado por situaciones que ocurren en el ambiente en el que se desenvuelven, por ejemplo, la separación de sus padres, las presiones académicas y sociales, dificultades económicas en la familia, la muerte de un ser querido, problemas entre hermanos o con compañeros del colegio, preparar su participación en un festival escolar, pueden ser causantes de estrés.
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Señales de que un niño está estresado
Existen señales que pueden ayudar a identificar si un niño o niña se encuentra estresado(a), como:
• Cambios repentinos en su comportamiento.
De pronto notas que ya no quiera asistir al colegio, presenta bajo rendimiento escolar, cambia sus hábitos alimenticios y de sueño, o manifiesta persistentemente enojo e irritabilidad; recuerda que apoyarle a reconocer y expresar sus emociones le ayudará a reconocer y manejar las situaciones estresantes.
• Actitudes o palabras que denotan sentimientos y emociones malsanos.
Como ansiedad, cansancio excesivo, distracción, desánimo, miedo o extrema preocupación ante situaciones particulares; por lo tanto, ayúdale a exteriorizar sus ideas y sentimientos, así podrás identificar la situación causante de su estrés, para luego acompañarle en el abordaje saludable de la situación.
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• Síntomas físicos.
Por ejemplo, dolor estomacal y de cabeza constantes, taquicardia, mareo, temblores o sudoraciones; dedícale tiempo para escuchar sus miedos, preocupaciones o inquietudes, y acompañarle a hacerles frente, para fomentar su confianza, autoconocimiento y autocontrol, lo que impactará en el fortalecimiento de su autoestima y, consecuentemente, en su buen ánimo y salud.
Identifica las preocupaciones de tus hijos
Porque el estrés es un agente que propicia estados de malestar, pero también puede ser fuente y motor de una gran energía que, con un manejo hábil, enseñe a niños y niñas a dar su máximo esfuerzo, a no darse por vencidos tan fácilmente y también a reconocer sus propios límites.
Por ello resulta indispensable que, como adultos protectores, identifiquemos las señales que denotan estrés en niñas y niños, para apoyarles a reconocer y expresar sus emociones, sentimientos, motivarles a enfrentar las circunstancias detonantes de su estrés, dar su máximo esfuerzo, reconocer sus límites y pedir ayuda cuando la necesiten.
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Escrito por Brenda I. Nava Martínez – Psicóloga en el Centro Atención a la Violencia Intrafamiliar (CAVI).
Conferencista en temas de prevención del maltrato y el abuso sexual infantil en Guardianes.
Fuentes consultadas:
• Ramírez, K. Estrés y ansiedad. Facultad de estudios superiores Acatlán, disponible en: http://www.acatlan.unam.mx/medicos/estres/
• Cano, Antonio, La naturaleza del estrés, Sociedad Española para el Estudio de la Ansiedad y el Estrés, disponible en: http://www.ucm.es/info/seas/estres_lab/el_estres.htm
Este artículo se publicó originalmente en Guardianes. Consúltalo aquí
* Guardianes es un programa de Afectividad y Sexualidad A.C., que se dedica a buscar el interés superior de niñas, niños y adolescentes, alineado a los Objetivos de Desarrollo Sostenible de la Agenda 2030. Nuestra organización cuenta, desde 2017 , con el Estatus Consultivo Especial otorgado por el Consejo Económico y Social de las Naciones Unidas. A lo largo de sus 19 años de trayectoria, ha colaborado con organizaciones de la sociedad civil en la defensa de los derechos de las niñas, niños y adolescentes, centrando sus esfuerzos en la prevención del maltrato y abuso sexual infantil www.guardianes.org.mx
