En esta ocasión, les contaré sobre el primer Festival de salud mental Penguin Mental Health Fest, al que tuve el placer de asistir. Este evento fue organizado por la editorial Penguin Random House, con el propósito de crear un espacio para aprender, reflexionar y compartir experiencias entre los autores y el público.
Desde hace unos años, me da mucho gusto ver que más gente comienza a preocuparse en cuidar su salud mental. Por lo que nos encontramos en una constante búsqueda de herramientas y conocimientos necesarios para mejorar nuestro bienestar emocional de manera individual y colectiva. De ahí la importancia de este primer Festival de salud mental Penguin Mental Health Fest, donde las voces de seis autores enfocados en bienestar emocional nos inspiraron, aprendimos y reflexionamos.
Voces del Festival de salud mental Penguin Mental Health Fest
La primera edición del Festival de salud mental Penguin Mental Health Fest contó con la presencia de renombrados autores de la editorial, que hablaron sobre su área de especialidad en conferencia.
Eduardo Calixto, Dr. en Neurociencia de la UNAM, incentivó en su charla a buscar la felicidad a partir de entender el funcionamiento de las neuronas y su función en el cerebro. El Dr. Calixto es de publicaciones científicas en revistas internacionales especializadas en Neurociencias y de los libros 100 lecciones de neurociencia (2024), El lado B de las emociones (2023) y El perfecto cerebro imperfecto (2020).
La life coach espiritual, Esther Iturralde, habló en su participación sobre la importancia de sanar las heridas emocionales y de cómo, para lograrlo, hay que permitirse sentir, pues muchas personas tienden a evadir el dolor. En su libro Síndrome de un corazón roto (2022), explica un poco más cómo tener el corazón roto puede ser paralizante y robarnos nuestra capacidad de sentir.
La especialista en nutrición Adriana Puente, autora de Balanceando la vida (2024), ofreció en su charla consejos prácticos para mejorar la relación con la comida y explicó que cuidar de nuestra alimentación va más allá de “bajar de peso”, pues una buena nutrición se relaciona directamente con el estado de ánimo de las personas.
La empresaria Marisa Lazo compartió su experiencia personal para llegar a ser la mujer de negocios qué es hoy en día e invitó a su audiencia a encontrar la motivación para iniciar proyectos, dejando atrás el ego y ejercitando el liderazgo. Lazo es autora de La ambición también es dulce (2022), en donde cuenta el camino hacia la realización personal.
Por otra parte, la psicoterapeuta Anamar Orihuela habló sobre la importancia de sanar las heridas emocionales de la infancia, para aprender a abrazar nuestra vulnerabilidad e imperfección. Orihuela invitó a realizar un ejercicio de meditación en el que, a través de su voz y el sonido de cuencos, los presentes entraron en un estado de relajación y paz, según compartieron al final de la dinámica.
Orihuela tiene varios libros enfocados en la sanación y salud mental, como Sana tus heridas en pareja (2016) y Cómo salir bien librada de las garras de un narcisista (2021).
Por último, el psicoterapeuta Mario Guerra, autor de Del otro lado de la tristeza (2023), dio una charla acerca de la importancia de cuestionar nuestros pensamientos y creencias, para transformar nuestra voz interna y mejorar nuestra salud mental.
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Prácticas para el bienestar emocional
En el Festival de salud mental Penguin Mental Health Fest, los ponentes abordaron diversos aspectos del bienestar emocional, desde prácticas de meditación y mindfulness, hasta la importancia de desarrollar una actitud positiva para enfrentar los retos y ejercitar la gratitud, la conciencia plena y los actos de bien hacia los otros. Los expertos también comentaron que se debe vivir con autenticidad y buscar hábitos que nos ayuden a gestionar nuestras emociones negativas para desarrollar una mente positiva y así reducir nuestro sufrimiento emocional y ser más resilientes.
En lo personal, espero con mucha ilusión una segunda edición del Festival de salud mental Penguin Mental Health Fest, pues considero que me ofreció una gran variedad de estrategias y enfoques para mejorar mi bienestar emocional. Te invitó a leer los libros de estos seis autores, te aseguro que encontrarás valiosas herramientas, investigación respaldada y ejercicios que, si estás dispuesto a incorporarlos en tu día a día, te ayudarán a mejorar tu salud mental y a impulsar tu bienestar personal para darle un verdadero significado a tu vida.
Puedes encontrar las charlas de los expertos en el canal de YouTube de Penguin Libros MX. Aquí te dejamos una de las conferencias magistrales.
¡Te espero en mi próxima columna! Recuerda visitar mi canal Susy Kinema y mi blog Pop Kinema, para más contenidos que enriquecerán tu vida.
