Tener una alimentación balanceada es muy importante pues le permite a tu cuerpo prevenir enfermedades como la diabetes o la hipertensión. Contar con un especialista te ayuda a alcanzar tus objetivos y estos seis nutriólogos en Instagram dan recomendaciones que te gustará incluir en tu dieta diaria.
El trabajo y la escuela absorben gran parte del tiempo. Pocas veces sobra algo para preparar alimentos saludables o para realizar actividad física; cada vez la población es más sedentaria lo cual, sumado a que muchas veces no se tiene conciencia del daño que pueden causar productos con alto contenido de azúcar o procesados, ocasiona problemas como obesidad, diabetes, hipertensión, entre otros.
Se estima que en México cada persona consume al año 214 kilos de alimentos ultraprocesados -aquellos con muchas grasas, sal, azúcar y carecen de nutrientes-, según la Organización Panamericana de la Salud.
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¿Qué es un nutriólogo?
Es un profesional que te ayuda a diseñar planes de alimentación, ya sea que estés sano o tengas alguna enfermedad te guiará para mejorar la calidad de los alimentos que consumes y elevar los nutrientes, señala la Fundación Mexicana de Diabetes. Un nutriólogo no se limita a ayudarte a bajar de peso sino que se encarga de mantener el equilibrio de todos los nutrientes que el cuerpo necesita para que tenga un funcionamiento adecuado.
Las redes sociales se han convertido en una plataforma no solo para conectar con tus amigos sino también para aprender y encontrar a algún profesional. Muchos nutriólogos han incursionado en Instagram donde dan consejos o desmienten algunos mitos sobre la alimentación. Estos son algunos de los más populares:
Claudia Talavera
La composición de los alimentos, consejos para iniciar la alimentación complementaria y cómo hacer que los niños consuman verduras son algunos de los contenidos de esta nutrióloga pediatra.
Yes de la Torre
Las recetas saludables de esta nutrióloga te darán muchas ideas para cocinarle a tu familia, además sus tips para alcanzar una alimentación balanceada y la información sobre mitos de alimentos como el pan te serán de gran ayuda.
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Alejandra Cantú
Cuando tu bebé comienza a comer alimentos sólidos te surgen mil dudas. A través de su página nutripequesmx esta especialista te acompaña en el inicio de la alimentación complementaria. Sus recomendaciones sobre qué alimentos puedes prepararle a tus traviesos te serán de gran ayuda.
Bely Espinoza
¿Tu peque es melindroso? La cuenta de esta profesional te ayuda a elaborar un menú de acuerdo con la edad de tu hijo, además comparte información sobre la importancia de dejar que los niños toquen la comida o cómo estimularlos para que conozcan las diferentes texturas.
Ale Benavides
Ideas para hacer postres saludables, la relación entre los nutrientes y el funcionamiento del cuerpo son algunos de los datos que comparte esta nutrióloga. Sus recetas de snacks sanos les encantarán a tus traviesos.
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Alonso Santos
Cómo reducir la inflamación, productos del súper nocivos para tu salud, la relación entre pérdida de cabello y la alimentación son algunos de los contenidos que ofrece este especialista en su página elnutriologoo. Sus videos tienen información muy útil y accesible.
¿Qué te parecen estas recomendaciones de nutriólogos en Instagram? ¿Ya los sigues?
